Wybór przedszkola to bardzo intensywny czas dla rodziców.
Wielogodzinne przeglądanie ofert przedszkoli, przygotowanie się do spotkań z dyrekcją, tworzenie list z pytaniami, rozmowy, a na koniec analizowanie zebranych informacji, rozważanie za i przeciw.
To długi i wyczerpujący proces. W jego trakcie możesz doświadczać różnych emocji, jak niepokój, stres, niepewność, nadmierna ekscytacja. Możesz przechodzić różne stany – zmęczenie, napięcie i natłok myśli.
Czujesz, że znalazłeś się w takim momencie? To, co możesz zrobić, to zatrzymać się!
Bo dobra decyzja powstaje nie w pośpiechu, a w spokoju.
W naszym przedszkolu dbamy o emocje – nie tylko dzieci.
Na co dzień wspieramy dzieci w regulowaniu emocji, uczymy uważności i tego jak radzić sobie z napięciem. Dbamy również o nasze nauczycielki i nauczycieli – bo tylko uważny dorosły, który potrafi zadbać o siebie i o swoje emocje, jest najlepszym wsparciem dla dziecka.
I właśnie dlatego chcemy podzielić się z Tobą kilkoma prostymi sposobami, które wykorzystujemy w codziennej pracy.
✨ Po spotkaniach spróbuj…
Nie musisz robić wszystkiego — wybierz jedną rzecz.
🧘♀️ Rozluźnij ciało
Spróbuj samodzielnego masażu okolicy ramion, barków i szyi. Możesz też poprosić o pomoc bliską osobę.
Już po kilku minutach poczujesz odprężenie.
👀 Wróć do „tu i teraz”
Rozejrzyj się i nazwij:
- 5 rzeczy, które widzisz
- 4 rzeczy, które możesz dotknąć
- 3 dźwięki, które słyszysz
To proste ćwiczenie uważności pozwoli Ci wyciszyć natłok myśli.
🤗 Przytul się (lub kogoś bliskiego)
Przytul dziecko. Przytul kogoś bliskiego.
Albo samego/samą siebie.
Poczuj, jak napięcie ustępuje miejsca spokojowi!
👁 Odpocznij wzrokiem
Spójrz w dal, najlepiej na zieleń.
Możesz też spojrzeć daleko w bok, bez poruszania głową.
Te proste techniki wyciszają Twój układ nerwowy i przywracają spokój!
🌱Zadbaj o podstawy.
Zdrowe odżywianie, sen, ruch, dbanie o relacje z bliskimi.
Zmiana w chociaż jednym z tych obszarów, sprawi, że łatwiej poradzisz sobie ze stresem.
💛 Daj sobie czas na decyzję
To naturalne, że się wahasz.
Masz prawo nie wiedzieć.
Czasem najlepsze, co możesz zrobić, to:
- odłożyć decyzję
- uspokoić ciało
- wrócić do niej następnego dnia
👐 Jesteśmy tu nie tylko dla dzieci
W naszym przedszkolu dbamy o swobodą przestrzeń, w której rodzic może szukać tego, co najlepsze dla Jego dziecka.
Zajrzyj do naszych materiałów
Przygotowaliśmy krótkie grafiki z prostymi technikami regulacji — możesz z nich skorzystać w dowolnym momencie.
👉 Może jedna z nich pomoże Ci dziś złapać oddech i zatrzymać się….
Poprzedni post
Dodaj komentarz